ダイエット

意外と効果あり

結婚式を控えている時に、一時期ブームとなっていました、TRFのダイエットDVDの、本屋さんで購入できる簡易版を購入して実施しました。
元々バレエとダンスを昔ならっていたので、簡単にできるかと思いました、DVDのダンスを踊れるようになるのには、そこまで時間はかからなかったのですが、 あまり外出をしない生活を送っていたせいか、一回踊るだけで「ぜーぜー」と息切れしてしまい、まるで1キロ程度走ったあとのような状態になってしまいました。

簡易版は1曲全てが収録されているわけではなく、3曲がそれぞれが1番まで入っていたので、3曲全て実施するようにしていましたが、 慣れてくると息があがることはなくなってきたので、もう少し運動量が多くなるシリーズを新たに購入し、継続して実施するようにしました。

結果として体重はあまり変化ありませんでしたが、体脂肪率がかなり下がったので、脂肪が少なくなり、筋肉量が増えたようです。
この結果、肩凝りや腰痛などになやんでいたのですが、改善されました。

追い込まれるか楽しむか

ブートキャンプ、コアリズムにチャレンジしたことがあります。 ブートキャンプは、友達が購入したものを一緒にやらせてもらったのがあまりにもきつくて、とても続ける気持ちにはなれませんでした。
ストイックに身体を動かしたり、ある程度の筋力が充実している人には向いているのではないかと思います。
ところどころに入っている激励の言葉に笑ってしまって、きついところにコミカルな感じがあったので、余計に動くのが難しくなったような気がします。

コアリズムは、インストラクターの二人がなんとなくエネルギッシュで明るいので、チャレンジしてみようと思うきっかけになりました。
音楽や映像が見やすかったので1年くらいは続けることができました。
コアリズムは5種類のDVDを購入しましたが、結果としては、基本編が一番やりやすかったように思います。
もともと、自分自身がフラメンコやベリーダンスに興味があったのですが、コアリズムはソシアルダンスの要素が多くて、 DVDの中のステップや運動の構成要素にダンスのステップなど楽しんでできる要素があったので、個人的には楽しく続けることができました。