ダイエット

色々試しました

ダイエットDVDは色々チャレンジしました。
ビリーズブートキャンプ、コアリズム、カーヴィーダンス、TRFです。

ビリーズブートキャンプはハードで普段あまり汗をかきませんが10分くらいですごい汗がでたので驚いたけどハードなので毎日は続きませんでした。
でもやってるときは楽しくやり終わったあとの充実感はあり体重も1?減ってました。

コアリズムは楽しく踊れるけど効果があまりありませんでした。

TRFのダンスは歌を知ってるからとても楽しくできました。
でもダンスはなかなかハードでついていくのが大変だけど毎日やってるうちに少しずつできるようになりダンスの達成感はあります。
ダイエットのほうはきちんと踊れてたら効果はあると思うけど私にはまだ効果は表れてない気がします。
でも楽しく身体を動かせてるので自己満足です。

カーヴィーダンスはほかのDVDと違い動きがゆるく中から鍛えてる感じがします。
なかなか引っこまなかった下腹が少しサイズダウン。
動きもゆるいから長く続けられます。

どのDVDもそれぞれ楽しめるけど自分にあってるものが1番いいと思います。

結局は継続しないと

ビリーズブートキャンプがブームの時に初めてダイエットDVDに手を出しました。
当時高校生でまだ体力があったのですが、ビリーのDVDはキツく、真面目に1週間続けたら1週間で5キロ体重が落ちました。
しかし、このDVDは一回一時間近くかかるのと内容がハードで続かず、やめてしまいました。

その次に購入したのがモムチャンダイエットです。
韓国人の方の著書に付録としてついてきたのをやってみました。
一回30分程度で、運動が苦手な方でもついていける内容でした。
内容は前回のDVDよりも続けられるものでしたがなかなか続かず、やめてしまいました。

その後はカーヴィーダンスです。
本屋で並んでいるのを見て購入しました。このDVDは誰にでもできるような内容です。
いくつかDVD付属の本が出ている中の一つを購入しました。
DVDの内容は、2種類のカーヴィーダンスと、部分痩せのエクササイズです。
このDVDと毎日のランニングを続けた結果、1か月ほど続けた結果生まれて初めてお腹に縦線がはいり喜んだのを覚えています。
これもまた続けられず、2〜3か月でやめてしまいました。

どれか一つでもずっと続けていたら痩せれると思います。